<아이 뇌에 잠자는 자기주도학습 유전자를 깨워라> 요약 리포트

정의천

1. 책의 목차

Part 1. 스스로 공부하는 뇌가 1등을 만든다

내 아이가 공부에서 멀어지는 진짜 이유

아이의 미래는 이제 자기주도학습력에 달렸다

스스로 공부하는 아이란

스스로 공부하게 하는 뇌의 비밀

산에 오르지 않고 산에서 내려올 수 없다

Part 2. 공부가 즐거워지고 성적이 오르는 4단계 학습력 따라잡기

* 1단계 신체영역

알파파 호흡으로 잠자는 아이의 두뇌를 열어라

올바른 물 마시기 습관이 학습력을 높인다

뇌가 좋아하는 식습관을 만들자

햇빛 노출로 행복 호르몬을 만들자

수면의 질이 학습 능률을 높인다

운동을 하면 뇌가 바뀐다

저절로 집중이 되는 학습 환경 만들기

* 2단계 감정영역

감정의 실체를 알면 감정을 지배할 수 있다

타고난 고유성을 존중하면 아이의 미래가 바뀐다

충동적이고 불안정한 아이 곁에는 유약한 부모가 있다

완벽주의는 ‘성공한 실패자’를 낳는다

시험 불안에서 탈출하기

두려움을 없애는 자기 조절 파워

* 3단계 지성영역

학습 계획이 성적을 좌우한다

복습보다 예습이 더 중요하다

낭비되는 복습 시간을 줄여라

이해 학습이 고득점의 비결이다

기억을 빼내는 데 공부의 핵심이 있다

시험을 잘 보게 하려면 아이의 문제집을 줄여라

시험 대비 전략 세우기

* 4단계 정신영역

꿈은 열정을 낳고 열정은 몰입을 낳는다

목표가 있는 아이는 스스로 행동한다

아이의 손상된 자존감을 회복시켜라

아이가 끊임없이 스스로 동기부여 할 수 있도록 돕는 법

두려움의 실체를 알면 자신감이 생긴다

의지가 곧 탁월성이다

뇌를 다룰 줄 아는 사람이 성공한다

2. 요약

이 책은 진정으로 공부를 즐길 수 있는 사람이 되게 하는 뇌의 비밀에 대해 설명 하고 있다. 그 비밀은 뇌 에너지 공급의 4단계 원리에서 찾을 수 있다.

첫 번째로 신체 영역인데, 이 부분에서 우리는 호흡을 특히 복식 호흡을 통해 뇌가 가장 안정된 상태를 유지 할 수 있는 알파파를 형성해야 한다. 뿐만 아니라 공부를 마친 후에도 잠시 눈을 감고 복식호흡을 하며, 긍정적 암시를 하는 것도 필요 하다. 호흡뿐만이 아니다. 사람들이 많이 간과 할 수 있는 물마시기도 학습력을 높이는 데에 영향을 미친다. 가장 좋은 방법은 적극적으로 물 마시기 계획을 세우고 실천 하며, 알칼리 이온수를 마시는 것이 가장 좋은 효과를 줄 수 있다. 또한, 먹는 것도 뇌에 영향을 미친다. 우리 뇌에 유익한 음식은 콩 기반 식품으로서, 불포화 지방산 위주로 섭취해야 한다. 그리고 틈틈이 햇빛에 노출 시켜 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진 시켜야 한다. 마지막으로, 운동과 수면인데 운동은 지나치게 심한 운동 보다는 스트레칭 위주의 운동이 좋으며, 수면은 무조건 많이 자는 것 보다는 질을 높여 피로를 줄이는 것이 중요 하다.

두 번째로 감정영역이다. 감정 문제는 학습 능력과 곧바로 연결된다. 그래서 감정 문제가 해결 되지 못하면 학습이 부진하게 되고, 학습이 부진하면 또다시 감정영역에 부정적인 요소들이 쌓이는 악순환이 이어진다. 감정역영의 요소들이 부정적으로 활성화 되면 지성영역으로 에너지를 전달하지 못하고 분산되기 때문이다. 이 감정들의 정체와 그것들에 대처하는 방법을 알아야만 다시 안정감을 찾게 되고 모든 것을 긍정적으로 바라보고 느낄 수 있게 된다. 그러면 어떻게 감정영역을 지배 할 수 있을 까? 일단 감정에 대한 선택권은 자신에게 있음을 알고 감정과 행동에 대한 선택권이 자기 자신에게 있다는 것을 알아야 한다. 프로이트에 의하면 한사람의 성격 구조는 초등학교에 입학하기 전 시기에 완성된다고 한다. 시기와 기간에 대해 학자에 따라 약간의 차이는 있지만 대체로 어린 시절의 양육방식이 한사람의 삶에 상당히 중요한 영향을 미친다고 는 점에는 동의 한다. 우리는 대부분 감정에 대해서 배워야 한다는 사실을 모른 체 살아 왔는데 이는 잘못된 것으로 적절한 교육과 학습을 통해 이 감정 영역도 길러야 한다.

셋째로 지성영역이다. 지성이란 말 그대로 IQ를 의미 한다. 하지만 이 IQ라는 것은 획일적인 기준으로 아이를 제대로 평가하기 위해서는 우리는 지능에 대한 정의와 이론도 시대에 따라 변화 시키기고 재정비를 해야 한다. 그래서 요즘 우리가 집중 하고 있는 것이 다준 지능 이론인데, 이는 언어, 수리와 논리, 공간, 음악, 운동, 내적 자아, 대인관계 에 자연친화 능력을 포함 하고 있다. 여기서 밝혀진 중요한 사실은 각 지능들이 뇌 속에 생리학적으로 자리 잡고 있는 위치가 다르며 특정한 지능이 발달하면 그것과 상응하는 뇌 부위가 발달한다는 것이다. 다중지능의 주요 내용은 모든 사람은 이 8가지 지능을 정도의 차이는 있지만 모두 가지고 있으며, 모든 사람은 의지, 교육, 실행 등의 적절한 조건만 주어진다면 지능을 상당 수준까지 발달시킬 수 있고, 8 가지 지능은 상호 작용하며 각 지능을 향상시킬 수 있는 다양한 방법이 있다는 점 등이다. 그리고 이 이론은 모든 학생은 장점을 가지고 있다는 것을 전제로, 교육이 점차적으로 학생에 맞게 제공되어야 한다는 것으로 바뀌고 있다.

넷째로, 정신영역이다. 정신영역의 가장 기본은 꿈과 목표를 통해 본인이 모르고 있던 정신력을 발휘 하는 것을 주로 하고 있다. 큰 성공을 한 사람들의 기적 같은 일들은 바로 정신력의 힘에서 비롯되어 있고, 한동안 하위권에서 머물던 아이가 어느 날 갑자기 1등을 했다면 그것은 기적이 아니라 자신을 관리하는 방법을 알았기 때문이다. 정신 영역에는 앞서 말한 꿈, 목표를 포함 하여, 자존감, 동기부여, 자신감, 의지, 신념과 같은 요소들이 있다. 그래서 이 요소들의 에너지를 적절하게 활용함으로써 무한한 잠재력에 접근 할 수 있다. 이를 활용하는 방법은 차근차근 하위 구조에서부터 단계를 밟아야 하고 이 과정을 거치면 누구나 자신의 생각과 행동을 의지대로 활용할 수 있는 힘을 얻게 된다. 하지만 기 과정이 쉽지 않기 때문에 어릴 때부터 성공을 위한 좋은 습관을 드리는 것이 중요 하다.

3. 감상 및 비평

<아기 뇌에 잠자는 자기주도학습 유전자를 깨워라>에서는 공부는 즐거워지고 성적이 오르는 4단계 학습력 따라잡기를 통해 1~4단계 영역에 맞춰 아이의 자기주도학습 능력을 깨워주는 방법에 대하여 나와 있다. 1단계 신체영역 - 2단계 감정영역- 3단계 지성영역 - 4단계 정신영역이다. 이 4단계를 거쳐 아이 스스로 공부를 좋아하게 하고 자연스럽게 성적도 올릴 수 있게 한다고 한다. 말이 조금 어렵게 느껴질 수도 있겠지만, 실제로 이 책을 읽어보면 그리 어려울 것도 없다. 각각의 사례를 들어 보다 쉽게 설명해 주고 있기 때문이다. 이 책을 보면서 사소하게, 또 아이의 마음을 헤아림으로써 내 아이를 주도적인 아이로 만들 수 있겠다는 생각을 한다. 이 책 마지막 부분에 [뇌를 다룰 줄 아는 사람이 성공한다]라는 카테고리가 있다. 이 부분에서 소개하고 싶은 부분이 있어 적어본다.

뇌에 긍적적인 명령을 내리는 방법으로서 다음과 같다.

매일 매일이 새롭게 기대되는 삶을 살기 우해서는 내가 주인이 되는 삶을 살아야 한다. 나의 신체 가운데 일부인 뇌는 내가 명령하는 대로 따르게 되어 있다. 자신의 뇌를 부하처럼 통제할 수 있는 사람은 자신이 원하는 일을 훌륭하게 수행할 수 있다. 뇌는 주인이 명령하면 충실히 따르고 그 임무를 완벽하게 수행한다. 명확한 명령을 내리면 결과는 100% 성공이다. 장군이 부하를 잘 알고 확고한 명령을 내리면, 부하는 장군의 명령대로 임무를 수행하도록 훈련되어 있다. 그러나 부하를 통제하지 못하는 장군의 원정은 결국 분열하고 실패로 끝난다. 그러므로 자신의 뇌가 충실히 부하라는 사실을 알았으면 이제는 뇌에게 확실한 명령을 내리는 일만 남아 있다. 확실한 명령을 내리는 것도 중요하지만 긍정적인 명령을 내리는 것이 더 중요하다. 우리가 뇌를 향해 확실하게 내릴 수 있는 긍정적인 명령 몇 가지를 생각해보자.

* 나는 내가 원하는 것을 할 수 있다.

* 내가 원하는 것을 할 수 있는 사람은 나뿐이다.

* 나는 날마다 점점 더 좋아지고 있다.

* 나는 실수할 때마다 값진 교훈을 배운다.

* 주위 모든 사람들이 나를 도와주고 있다.

* 노력할수록 나는 더 잘할 수 있다.

* 나의 마음은 우주의 마음이다.

* 나와 우주는 하나다.

스스로 마음에서 우러나 하는 공부와 누군가의 강요로 억지로 책상에 붙어 앉아 하는 공부사이에는 엄청난 효과 차이가 있다는 사실을 우리들은 상식으로 다 알고 있다. 대개 부모들은 퇴근과 동시에 ‘공부 열심히 했어? 오늘 몇 시간 공부했어?’ 이렇게 습관적으로 물어보는데 그게 무슨 큰 효과가 있을 것인지 의문이 든다. 또한 해야 할 것도 많고 배우는 것도 많은 요즘 아이들이다보니 항상 부족한 시간 때문에 허덕대고 있다, 그래서 얼마만큼 책상에 앉아 있을 수 있냐보다는 짧은 시간동안 얼마만큼의 효과를 볼 수 있느냐가 관건이다. 이런 까닭에 자기주도학습의 중요성을 날로 깨닫게 되는 것이다.

스스로 알아서 하는 공부는 더욱 머리에 쏙쏙 들어가는 것이 자명한 사실인 만큼 부모인 우리들이 해 줄 수 있는 것은 공부하라고 강요하는 잔소리보단 우리 아이에게 맞은 공부법을 찾아주고 공부할 수 있는 분위기를 조성해주고 스스로 해야만 한다는 사실을 일깨워주는 게 가장 중요한듯하다. 그렇게 평소 고민했던 모든 상황들이 <아이 뇌에 잠자는 자기주도학습 유전자를 깨워라> 라는 한권의 책속에 담겨있었다. 아이에 앞서 책을 읽으며 난 기억하고 싶고 앞으로 실천해야할 상황들에 하나하나 밑줄을 그어가면서 읽었다.

(스스로 공부하는 뇌가 1등을 만든다) 에 이어 공부가 즐거워지고 성적이 오르는 4단계 학습력 따라잡기 중 1, 2단계인 신체와 감정까지는 자기 주도학습이 무엇인지 어떤 환경 속에서 어떤 준비를 해야하는지 등 부모에게 전하는 메시지였고 3단계 지성과 4단계 정신은 자기주도학습을 해야 하는 당사자인 아이들이 참조하면 좋을 것이다.

수능만점자나 성적 상위 1%아이들이 인터뷰할 때마다 약속이라도 한 듯 ‘과외를 다니진 않았고 교과서 위주로 공부했어요.’ 라고 말하곤 하는데 그게 바로 자기주도학습이었다. 그렇게 자기주도학습을 만들어가는 과정은 무조건 공부만 하는데 있지 않았다. 스스로 하고자 하는 마음으로 집중력을 높이는 호흡법이 있었고 물을 마시는 사소한 일에도 그리고 하루 세끼 꼬박꼬박 마주하는 식단과 수명법도 아주 중요하였다. 그러한 방법제시와 함께 스트레스를 해소하고 학습력을 높이는 간단 체조법을 알려주었다.

공부는 건강 싸움이라고도 했듯 건강한 정신에 건강한 마음이 깃들어야 공부의 효과도 높일 수 있었던 것이다. 이어 구체적으로 제시해주는 공부법에서는 평소 잘못되었던 공부법을 재점검한다. 스스로 공부법에 항상 등장하는 예습, 복습 중에 하나만 선택하라 한다면 늘상 복습을 선택했었는데 그게 잘못된 방법이었단다.

예습 52% 수업 24% 복습 24% 그리고 예습의 4단계 등을 통해 알려주는 건 예습을 통해 공부 주제를 잡아가고 자신의 약점을 보완할 수 있어 더 큰 효과를 지니고 있단다. 앞으로는 복습의 비중을 줄이고 예습에 치중해 봐야겠다.

일일학습플랜과 과목별 학습일지도 중요하다. 하루를 보내는 자신의 모습이 이 한쪽에 모두 담겨있었다. 일어나서 잠들 때까지 학교 시간표부터 귀가후의 계획에 이르기까지, 텔레비전 시청 후 그 느낌까지, 하루를 보낸 느낌과 교훈을 정리해놓으니 하루 24시간이 너무도 알차지겠다. 과목별 학습일지는 또 어떠한가. 그날 배운 내용부터 요약정리 스스로의 사고까지 정리해놓으니 완벽한 학습이해가 되어준다.

또한 공부법에 있어서는 가장 근본이 되어주는 것이 개념학습이었다. 분명 많이 들어왔고 중요하다 했기에 관심이 있었던 내용들을 아주 구체적으로 짚어준다. 개념이해가 공부에 어떻게 도움이 되고 있고 이해와 암기의 비중을 어느 선에 맞추어야하는지 평소 놓쳤던 부분들을 하나하나 체크해 볼 수 있었다.

run이란 단어 속에 이렇게 많은 의미가 있는지 미처 몰랐다. 집합, 자연수, 기수법, 정수 등 수학시간에 자주 들었던 낱말들이지만 정확한 의미가 무어냐 물어오면 대답이 막혀버린다. 그건 기존의 내 공부법에 개념이 부족했기 때문으로 쉬이 잊어버리는 얄팍한 지식이 되었던 것이다. 그 의미를 이해하고 개념의 중요성을 깨닫게 되니 앞으로의 공부법은 달라질 것이다

이어 자기주도학습에 있어 가장 중요하다 할수있는 계획표 작성이었다. 날짜별로 시간별로 과목별로 단원별로 아주 구체적이면서도 세분화된 학습플랜은 일목요연하게 한 번에 확인할 수 있었기에 느슨해질 수 있는 마음을 다잡고 다했다는 생각에 얼렁뚱땅 넘어갈 수 있는 상황을 막아준다.

처음 자기주도학습 중요한건 뭐 모르나 싶어 시큰둥한 마음이었는데 책장을 덮는 순간에는 참 많은 것을 새로이 알게 되어 뿌듯해졌다. 당장 실천할 수 있는 방법들이었기에 더욱 효용가치가 높았다. 책속의 방법들을 하나하나 실천해가며 우리 아이들만의 공부법을 다져가야겠다. 그러다 보면 혹시나 ‘교과서위주로 공부했어요.’ 라며 인터뷰하는 시간이 오지 않을까. 그만큼 방법론적으로는 만족스러운 내용들이었다.

이 네 가지 원리를 활용한다면 공부는 짐이 아닌 자아실현을 위한 하나의 행복 과정으로 인식 되어 있게 되고, 이것은 바로 평생 학습과 연결 될 수 있을 것이다. 우리는 누구나 이 영역을 가지고 태어나며 어른으로 성장하는 동안 서로 영향을 주고받으며 계속 변화 하고 있다. 그래서 현재 내가 어떤 생각을 갔느냐 어떤 신념을 갖느냐가 어떤 삶을 사느냐를 결정 한다. 이를 보면 우리는 신체를 통한 상향식 경영 보다는 정신 및 감정을 바탕으로 한 하향식 경역이 신체를 더욱 건강하게 유지 하고, 감정은 더 안정시키며, 지성은 더 활발하게 작용하게 한다. 그럴 때 비로소 우리는 긍정적인 신명이 생기며, 우리가 바로 주인공이라는 생각을 가지게 될 것이다.