자기주도학습관리사 1급 신청용 레포트                                 하병열

서상훈, <왜 자기주도학습일까>, 지성사, 2009.

공부를 잘하기 위해서는 우선 공부에 대한 나쁜 추억부터 없애고 공부를 잘할 수 있는 정확한 방법을 익혀야 한다. 이는 공부의 원리와 효율적인 공부법에 대한 학습, 그리고 스스로의 학습전략을 통해서 가능할 것이다.

두뇌가 가장 활성화되는 시간대에 학교에서 수업을 받기 때문에 학교수업을 효과적으로 활용하는 것은 매우 중요한 일이다.

수업을 듣는 내도록 ‘내가 아는 것과 모르는 것이 무엇인가?’ ‘내가 알고 있는 내용과 지금 듣고 있는 내용은 어떤 관계가 있는가? ’선생님이 수업시간에 강조하는 내용은 무엇인가?‘ ’수업시간 이후 복습을 하며 내가 보충해야 할 내용은 무엇인가?‘ ’이해해야 할 내용과 암기해야 할 내용은 무엇인가?‘ ’시험에 나올 내용은 무엇인가?‘ 등의 질문을 통해 수업내용을 내 것으로 만들기 위해 머리에 김이 날 정도로 두뇌를 가동시켜야 한다.

복습은 수업 후 바로 해야 가장 효과적이다.

처음에는 원대한 꿈과 목표가 없더라도 효율적인 학습을 하다 보면 성적이 오르게 되고 조금씩 욕심이 생기다 보면 처음엔 성적을 목표로 하던 것이 나중엔 대학 그리고 직업에 대한 목표와 꿈들을 하나씩 그리게 되고 그 결과 처음엔 없었던 꿈과 목표를 가질 수 있게 된다.

일정량 이상의 시간은 투자해야 공부를 해도 좋은 성과를 낼 수 있다. 하지만 시간이 전부가 아니다. 집중력과 기억력이 병행될 때 최대의 효과를 거둘 수 있다.

공부 방법에 왕도는 없다. 시간을 들이고 시행착오를 거쳐 자신만의 방법을 찾고 집중력과 기억력을 최대한 높일 수 있는 방법인지 살펴보아야 한다.

스스로 공부할 시간이 필요하다. 학원을 다니는 것도 좋지만 성적이 어느 정도 올라가게 되면 더 이상 오르지 않거나 오히려 떨어지는 경우가 많다. 이는 수동적인 학습이기 때문인데 중요한 것은 한 시간의 수업을 듣더라도 혼자서 복습을 해야만 효과가 있다. 혼자서 복습을 해봐야지만 아는 것과 모르는 것의 구분이 정확하게 되고 학습성과를 향상시킬 수 있다. 특히 성적이 낮은 아이들은 학교수업에 충실한 후 복습을 통해 기본기를 다지고 최대한 복습하는 시간을 확보한 후 중요과목이나 약점과목 한두 가지만을 학원 등을 통해 보충하는 것이 좋다.

3단계 학습법인 예습-수업-복습은 절대적으로 중요하다. 예습과 선행학습은 구분되어야 한다. 예습은 영화의 예고편을 보는 것과 같이 공부할 내용에 대한 정보를 사전에 간략히 알아봄으로서 수업에 대한 흥미를 가지게 하는 데 목적이 있다. 운동을 할 때 준비운동을 해야하듯 공부를 할 때에도 예습이 반드시 필요하다. 예습을 하게 되면 수업에 대한 집중도와 이해도가 달라지게 되고 중요 내용을 예습과 수업을 통해 두 번 보게 되는 셈이므로 복습의 과정을 거치면 최소한 같은 내용을 하루에 3회 이상 공부하게 되는지라 짧은 시간 안에 많은 내용을 기억할 수 있다.

공부의 핵심 키워드는 구분,반복,이해,암기의 네 가지인데, 즉, 공부란 공부하는 내용을 구분하고 반복해서 이해하고 암기하는 것이다. 특히 공부는 구분의 연속인데, 구분을 한 후에는 반복을 해야하고 반복의 가장 효과적인 방법은 누적복습이다. 누적복습은 완벽하게 이해와 암기가 될 때까지 5회 이상 누적해서 복습하는 것이다.

뇌의 특성상 기억의 물질 형성을 통해 완벽 암기가 되려면 같은 내용을 5-7회 정도 반복해 주어야 하는데 각종 유혹의 순간들이 있고 또한 우리 뇌는 새로운 것을 받아들이는 것을 좋아하는 반면 아는 내용을 반복하는 것을 무척이나 싫어하기 때문에 2-3회만 반복을 하고 만다. 10-20%의 시간과 노력만 더 투자하면 큰 결과를 낼 수 있다.

공부는 열심히 하는 것과 요령이 반반씩 필요하며 반드시 학습전략이 필요하다. 학습전략이 있으면 학습효율이 오르게 되어 공부에 대한 흥미가 생기게 되고, 공부에 대한 흥미가 생기게 되면 좀 더 많은 것을 알고자 하는 욕구가 생기게 되고 점점 책을 가까이 하게 된다. 책을 가까이 하고 공부에 관심이 많아지면 자연스레 성적이 향상되고 자신감과 성취감을 느끼게 되어 공부가 재미있고 쉽게 느껴지게 된다. 다양한 학습전략 중 내게 맞는 것을 찾아서 실천하는 것이 중요하다.

공부를 하다가 지루해지면 휴식을 취하거나 공부하는 자세를 바꿔주는 것이 가장 손쉬운 방법이나 우리 뇌가 과목마다 사용하는 뇌 부위가 다르기 때문에 과목에 변화를 주는 것만으로도 지루함을 없애줄 수가 있다. 교과서 – 문제집 – 노트 – 인터넷 강의 등등 학습방법에 변화를 주는 것도 한 방법이고 학습분량을 소단원 이하의 분량으로 잘게 쪼개서 조금씩 공부하는 것도 좋은 방법이다.

최고의 학습도구인 카드 학습법을 적극적으로 활용할 필요가 있다.

하나의 방법으로, 영어 단어의 경우 첫날 30개를 외우고, 둘째 날 첫날 외웠던 30개 단어를 복습하고 새로 30개를 외우고, 셋째 날 이틀 동안 외웠던 60개를 복습하고 새로 30개를 외우는 식으로 90개 단위로 단어를 외우는 방식이 있는데 넷째 날은 둘째 날과 셋재 날의 60개를 복습하고 새로 30개를 외운다. 총 단어 수가 300개 정도가 되었을 때 총 복습을 한다. 300개가 되면 처음부터 다시 점검을 한다.

또 다른 방법으로는 첫째 날 한자성어 10개, 영어단어 10개를 10분 동안 외우고, 다음날에 전날 외운 단어 10개, 한자 10개 복습하고 새로운 카드 10개씩 외운다. 그 다음날 이틀동안 외운 영어단어 20개와 한자성어 20개를 복습하고 새로운 카드 10개를 외운다. 열흘쯤 지나서 각각 100개씩 되면 새로운 카드를 꺼내서 같은 방식으로 외우길 반복한다.

교과서를 중심으로 공부할 때 압축과 펼치기라는 노하우를 사용하면 20번 이상 읽는 것도 가능하다.

처음에는 한 페이지를 다 읽고, 두 번째는 반복을 통해 반 페이지 정도로 내용을 줄여서 읽고, 세 번째는 반복을 통해 한 문단 정도로 줄여서 읽고, 네 번째는 한 문장 정도로 줄이고, 다섯 번째는 한 단어(핵심 키워드) 정도로 내용을 줄이면서 압축한다. 여섯 번째 이상은 핵심 키워드만 보면서 짧은 시간에 내용을 펼치면서 읽는다.(키워드-문장-문단-반 페이지-한페이지) 이런 방식으로 시험문제가 출제되었을 때 풀어서 쓸 수 있도록 연습한다.

또는 처음 읽을 때 중요한 곳에 밑줄을 긋고, 두 번째 읽을 때는 밑줄 친 부분만 읽고 세 번째 읽을 때는 핵심 키워드만 읽는 것도 한 방식이다.

처음에는 전체 흐름을 파악하면서 읽고, 두 번째로 정독할 때는 연필로 중요 문장과 핵심 단어들에 줄을 치고 동그라미로 표시하면서 읽고, 세 번째로 정독할 때는 줄치고 표시한 부분들을 제대로 기억하고 있는지 확인하면서 읽고, 네 번재와 다섯 번째로 정독할 때는 핵심 내용을 최종적으로 점검하는 것도 한 방법이다.

반복 연습을 하면 목차만 보고도 관련 내용을 풀어서 쓰는 것이 가능해진다.

집중력을 향상시키는 방법으로는 한점(볼펜 끝) 응시하기, 책을 읽기 전에 특정 단어 찾기, 바른 자세로 호흡 조절하기, 클래식 음악 듣기, 아로마향 활용하기 등이 있다. 스톱워치를 활용하여 시간을 체크하면 집중력을 크게 향상시킬 수 있는데 이는 제한된 시간 내에 주어진 문제를 해결할 때 생기는 마감시한 효과 때문이며 특히 시험기간에 위력을 발휘한다.

한 발이 물에 빠지기 전에 다른 발을 내디디면 물 위를 걸을 수 있듯이 잊어버릴 때마다 반복해서 외우면 기억을 100%로 유지할 수 있는데 이를 물 위를 걷는 공부법이라 하고 핵심은 주기적 반복이다. 에빙하우스의 망각곡선 이론에 따르면 뭔가를 배우고 난 직후부터 망각이 시작되어 1시간이 지나면 50%, 하루가 지나면 60%, 일주일이지나면 70%, 한 달이 지나면 80% 정도를 잊어버리게 된다고 한다. 효과적인 반복주기는 배운 직후 1회, 당일 잠자기 전 1회(누적 2회), 다음 날 아침 1회(누적 3회), 3일 후 1회(누적 4회), 일주일 후 1회(누적 5회), 보름 후 1회(누적 6회), 한달 후 1회(누적 7회)이다. 개인차가 있기 때문에 공부를 하면서 자신만의 망각주기를 찾아 적절히 활용하는 게 필요하다. 매번 5분만 투자하면 그 효과는 엄청나다.

주기적 반복의 방법으로는 다음과 같은 것도 있다. 책을 한 권 사서 모르는 것이 단 한 줄도 남아 있지 않을 때까지 복습하고 또 복습하고, 두 번째 책을 역시 같은 방식으로 독파하고, 세 번째 책은 요점을 정리하면서 공부하고, 네 번째, 다섯 번째, 여섯 번째, 일곱 번째, 여덟 번째 책을 사서 반복을 하는데, 처음에는 시간이 많이 걸려도 나중에는 일주일 정도면 한 권을 독파할 수 있을 정도의 실력이 될 수 있다.

우리의 기억에는 책상에 앉아서 공부를 하면서 기억되는 의미기억과 경험에 의해 자연스럽게 기억되는 에피소드 기억의 두가지가 있는데 후자가 전자보다 훨씬 오랫동안 확실하게 기억된다. 에피소드의 기억에는 직접 체험해 보기, 질문하기, 가르치기의 세가지가 있다. 특히 가르치기를 해보면 무엇이 중요한지를 알 수 있기 때문에 많은 도움이 된다. 우유를 받아 먹는 사람보다 배달하는 사람이 더욱 건강한 것처럼 배우는 사람보다 가르치는 사람이 공부가 더 많이 되는 법이다.

자투리 시간에는 아침에 일어나서 학교에 가기 전까지의 시간, 아침 등교시간, 등교후 조례까지 남는 시간, 아침 자습 시간, 수업과 수업 사이 쉬는 시간, 점심시간, 하교시간, 학원 가는 시간, 학원에서 쉬는 시간 등이 있고 짧게는 5분에서 길게는 20-30분 정도이다. 시간 활용 방법에는 영어단어장 혹은 암기과목 정리페이퍼를 들고 다니며 암기하기, 예습, 복습 하기, 수학,과학 공식이나 고사성어 외우기 등이 있다. 자투리 시간을 잘 활용하면 잠자는 시간을 줄여가며 밤늦게까지 공부하거나 시험기간에 벼락치기 공부를 하지 않아도 된다. 하지만 처음부터 모든 자투리 시간을 활용하려고 무작정 덤비면 오히려 부작용이 일어날 수 있다. 처음에는 한 두가지 정도의 자투리 시간을 활용하다가 익숙해지면 서서히 늘려가야 한다. 자투리 시간을 공부 이외에 줄넘기 등 운동에 투자하는 것도 좋은 방법이다.

학습 흥미도를 높이는 것은 예습이고 학습 성취도를 높이는 것은 복습인데 자신이 처한 현재 실력에 따라 접근법을 달리해야 한다. 처음 공부를 하는 경우라면 예습보다는 복습에 치중하여 학업성취도를 일정 정도까지 올린 후에 성적이 향상됨에 따라 조금씩 예습의 비중을 늘려가는 것이 좋다. 중위권 정도라면 복습과 함께 주요과목 중심으로 예습에 신경을 쓸 필요가 있고, 상위권이라면 복습은 이미 습관화 되어 있을 것이니 좀 더 많은 과목에 예습 시간을 할애하는 것이 좋다.

일과 시작 전 아침 20-30분 정도의 명상과 쉬는 시간 틈틈이 2-5분 정도씩 하는 명상은 꾸준히만 하면 놀라운 효과를 발휘한다. 특히 초반 집중력이 약한 사람에게는 더욱 큰 도움이 될 것이다.

체력도 중요하지만 뇌력도 중요한데, 주기적인 운동을 통해서 체력을 키울 수 있듯이 뇌력 또한 주기적인 운동을 통해서 키울 수 있고 운동을 하면 또한 두뇌기능이 원활해져 집중력과 기억력이 좋아진다. 따로 시간을 내서 하지 않아도, 등하교길 발자국 수 세기, 칫솔질 수 세기, 단순 숫자 계산하기, 전화번호 직접 눌러서 전화하기, 신문이나 퍼즐에 나와 있는 문제 풀기 등을 통해 뇌력을 키울 수 있다.

인간의 3대 욕구인 수면욕, 식욕, 성욕 중 충분한 잠은 공부에 있어서 아주 중요하다. 낮 시간에 들어온 수많은 정보를 잠잘 때 각 부분에 저장을 시키기 때문에 공부한 내용을 잘 기억하려면 최소한 6시간의 숙면이 필요하다. 많이 잔다고 절대 좋은 것은 아니다. 깨어 있는 시간동안 얼마나 효과적으로 공부하느냐가 더 중요하다.

공부는 100미터 단거리가 아니라 마라톤이기 때문에 건강도 중요한데, 오랜시간 공부만 계속하면 뇌의 일부분만 사용하게 되어 피로감을 느끼지만 적절한 운동을 하면 뇌 전체의 균형이 이루어지고 뇌 기능이 활성화되면 더 많은 뇌세포를 학습에 이용할 수 있으므로 기억력을 향상시키는데 도움이 된다.

적당한 운동은 학습 스트레스를 해소시키는데도 도움이 된다. 가능한 전신을 이용하는 것이 좋고 가볍게 스트레칭을 하거나 눈을 감고 휴식을 취하는 것도 좋다. 나무를 잘 자르게 위해서는 톱날을 가는 시간을 반드시 가져야 하듯, 건강을 위해 투자하는 10분이 10시간 동안 공부할 수 있는 에너지를 제공할 수 있다.

노트필기는 수업시간에 입력되는 내용을 공간적 개념으로 받아들이는 방법으로, 전체를 조감할 수 있어 오래 기억하는데 도움이 된다. 이는 뇌의 보조기억 장치 역할을 하고, 학습 내용을 효과적으로 정리할 수 있게 하고, 복습을 할 때 효과적이고, 수업에 집중할 수 있게 도와주며, 시험과 내신 성적에도 결정적인 영향을 미친다. 요즘은 프린트물로 대체되는 경우가 많지만 색깔 펜을 이용하여 꼼꼼히 작성하는, 돈 주고 살 수 없는 자신만의 맞춤형 노트는 평생을 두고 볼 수 있는 최고의 자산이다.

무엇보다도 복습이 중요한데, 제때 복습하지 않는 비효율적인 학습방법 때문에 5-10분이면 끝날 공부를 2-3시간씩 하고, 배운 것을 익혀야 하는 시간에 또 다른 내용을 배우고만 있다. 공부를 잘 하기 위해서는 학원과 과외를 줄이고 자기주도학습시간을 늘리는 구조조정이 꼭 필요하다.

자기주도학습 테스트의 분야에는 10가지가 있다. 1) 정신관리, 2) 학습관리, 3) 시간관리, 4) 환경관리, 5) 집중력, 6) 이해력, 7) 암기력, 8) 정리의 기술, 9) 시험의 기술, 10) 건강관리인데 각 10개의 항목씩 총 100개의 항목으로 구성되어 있다. 90점 이상이면 잘 하고 있고 80점 이상이면 공부하는 시간을 다소 늘려보거나 좋은 공부방법을 찾아서 활용하면 도움이 되겠다. 70점 이상은 지금까지의 공부법을 체계적으로 점검해 볼 필요가 있겠다. 60점 이상은 비효율적인 방법으로 공부하고 있을 것이기 때문에 성적은 더 떨어질 것 같고 60점 미만은 어떻게 공부하는지를 모르는 것 같다. 여러 학습프로그램을 참고로 하여 하나씩 자기 것으로 만들어 나가야겠다.

성적변화 그래프를 이용하면 성적 변화추이를 시각적으로 한눈에 파악할 수 있기 때문에 많은 도움이 되겠다.

내가 좋아하는 과목과 싫어하는 과목을 메모해 봄으로써 장점과 단점을 파악하고 어떻게 활용할지를 알아볼 수 있다.

공부를 방해하는 요소들과 공부하기 싫은 이유들을 찾다 보면 공부해야 하는 이유가 저절로 나올 것 같다.

나의 꿈 목록을 막연하게 생각만 하고 있을게 아니라 종이에 적게 되면 시각적으로 구체화되기 때문에 내가 하고자 하는 일들을 뚜렷이 알게 될 것이다.

미래의 꿈 피라미드를 통해서 꿈, 목표, 계획들을 정확히 세운다면 공부가 훨씬 가치있게 느껴질 것이다.

미래의 피라미드를 통해 큰 틀을 세웠다면 나의 다짐을 통해서는 구체적인 목표와 목표달성 후 하고 싶은 일들을 구체적으로 기록해 볼 필요가 있겠다.

유니텔 연수원을 통해 듣게 된 ‘글로벌 인재를 만드는 자기주도학습’ 및 ‘공부습관 만들기 프로젝트’를 통해서 시종 일관되게 느꼈던 것은 내가 10여년 넘게 담임을 하고 아이들을 가르치면서 조각조각 단편적으로 가지고 있었던 여러 가지 방법들이 이 곳에 체계화 되어져 담겨 있구나, 그간 내가 아이들을 가르쳐 온 것이 그릇된 것이 아니었구나, 체계적으로 학문적으로 뒷받침이 되는구나 하는 것이었다. 이어서 읽게 된 책 ‘왜 자기주도학습일까’는 정말 책을 펼치자 마자 순식간에 몰입하여 읽어 버렸다. 기존에 내가 가지고 아이들을 가르쳐 오던 부분들이 포함되어 있었고, 현재 내가 가지고 있는 수준을 약간은 넘어서는, 내 시야를 넓힐 수 있는 내용이 포함되어 있었으며, 아이들을 대하면서 정말 열심히 하는데 왜 성적이 잘 나오지 않을까...에 대한 궁금증을 완전히 해소시켜 주는 정말 시원한 내용이 담겨있는 책이었다. 특히 여러 가지 서식들은 상당히 유용하게 잘 쓰고 있다. 일반적으로 책에서 서식을 제공하면, 설명을 하기 위한 서식만을 제공하고 실제 활용할 수 있는 빈 서식은 제공하지 않는다던지, 아니면 서식만을 제공하고 그에 대한 샘플은 제공하지 않은 채 설명만을 하여 실제 어떻게 활용해야 할지 애매한 부분이 많은데, 이 책에서는 정말 친절하고 활용이 편하게끔 각 서식에 대한 구체적인 설명에, 실제 서식 활용에, 또한 바로 사용가능하게 빈 서식까지 제공하여 정말 활용도가 높고 잘 활용하고 있다. 현재 중위권인 우리반 아이들의 성적이 좋은 강의와, 좋은 책, 그리고 담임의 노력으로 인하여 연말에는 상위권 성적의 쾌거를 맛보았으면 하는 절실히 가져본다.