참기름
참기름에 포함된 카플리산이란 성분이 결핵균의 발육을 억제해요. 수입산 참깨로 짠 기름은 방부제를 비롯한 여러 가지 화학물질의 유해가 우려되니까 국산 참깨로 직접 기름을 짜서 쓰도록 합시다~.
도라지
도라지는 심한 기침과 가래를 멎게 해주는 성분이 있고 칼슘, 철분도 풍부하며 섬유질이 많은 우수한 알칼리성 식품으로 한방에서는 '길경'이라는 약명으로 널리 이용되고 있답니다. 그러나 한꺼번에 다량 먹는 것은 좋지 않구요. 잎과 줄기도 좋거든요. 여린 잎과 줄기는 데쳐서 나물로 무쳐 먹거나 기름에 튀겨 먹어도 맛있는데 이것 역시 조금씩 꾸준히 먹으면 고질적인 천식은 물론 호흡기의 전반적인 기능을 증진하는 효과가 있답니다.
늙은 호박
가래, 기침에는 늙은 호박이 아주 좋답니다. 구기자나 생강, 대추, 인삼과 같은 약재를 첨가하여 끓여 먹으면 더욱 좋겠지요?
심한 기침과 가래도 호박 세 개만 해 먹으면 완치된다는 말도 있잖아요.
과일과 채소
신선한 과일과 채소를 고루 섭취하는 것이 좋은데요. 배즙은 갈증을 해소시키고 열을 내리게 하며 기침과 가래를 식혀주는 작용을 하구요. 감은 몸을 삭히고 폐를 보호한답니다.
그리고, 당근은 기관지 점막을 강하게 하고 저항력을 키우는 작용이 있어요.
물
수분 섭취량을 늘려 하루에 8번 정도 한 컵의 물을 마실 필요가 있는데, 물을 많이 마시면 폐를 통해 과잉의 액을 제거해야 하기 때문에 굳어진 폐분비물을 부드럽게 하여 기침이 수월해지고 폐포의 기능이 원활하여지며 가래가 쉽게 배출되는 작용이 있답니다. 물을 많이 마시는게 이렇게 몸에 좋은 줄 모르셨지요?