우유군
양질의 단백질 섭취가 중요하다는거 알고 계시나요?
우유, 치즈, 우유제품(아이스크림, 요구르트 등), 두유를 항상 챙겨 드세요~.
신선한 야채
신선한 야채에는 식물성 섬유가 듬뿍 담겨있어서 변비, 당뇨병, 신장결식 등의 예방에 매우 좋답니다. 비타민, 미네랄도 풍부한 이들 식품을 매일 식탁에 올리면 건강에 참 좋겠지요?
검정콩
요새는 검정콩으로 만든 우유도 나오고, 검정콩이 인기가 참 좋지요? 검정콩은 불표화 지방산이 다량 함유되어 있어서 콜레스테롤의 침착을 예방하고, 또 신장을 다스려 준다고 합니다.
늙은 호박
늙은 호박의 살을 긁어내서 붉은팥과 함께 고아 죽을 만들어 꾸준히 먹으면 부기도 빠지고 신장에 아주 좋답니다.