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☞ 대인관계만족 척도 검사가 자신의 부부관계나 아주 친한 사람과의 관계를
평가하는 것이 이외에 자신의 친구, 가족, 동료와의 인간관계 평가에
이것을 사용할 수 있다.
☞ 기분
일지의 목적은 외로움, 우울, 분노, 소심함, 죄의식, 좌절, 염려,
두려움과 같은 고통스런 감정을 극복하도록 돕는데 있다.
☞ 비용-이득
분석을 행하는 목적은 자기패배적인 태도나 기분, 또는 행동의 장점과
단점을 분석하여 이를 바꾸는데 도움을 주기 위한 것이다.
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- 기분 검사
- 기분 일지의 사용법
- 여러분의 생각을 개선하는 방법
- 비용-이득 분석의 사용법
- 기쁨-예측하기
- 추천 도서
◈ 기분 검사 ◈
이 책의 각 단계마다 시작부분에서, 저는 여러분에게 번즈 박사의 우울증 검사, 번즈 박사의
불안 검사, 그리고 대인관계 만족 척도를 완성하도록 요구하였습니다.(각 검사의 지시사항과
채점기준은 1단계에서 참조할 수 있을 것입니다.) 10단계를 다 마친 후에도 이 검사들을
받고자 하는 분들이 있으시리라 믿습니다. 그래서, 부록에 이들 세 가지 검사의 답안지를 준비하여
두었습니다. 여러분은 검사지에 응답하는 대신에 답안지에 응답하십시오. 응답을 마친 후에는
답안지의 하단에 총점을 적고 검사일도 적어 두기 바랍니다. 아래의 예에서, 여러분은 한 부인이
우울증 검사에서 10월 19일에 17점을 받은 것을 확인할 수 있을 것입니다. 이 점수 수준은
가벼운 우울증을 나타냅니다. 일 주일 후에 이 부인의 같은 검사의 점수는 15점이었습니다.
이 부인은 아직 가벼운 우울증을 느끼고는 있으나 다소 호전되었음을 보여 줍니다. 이 부인의
호전이 절망감과 자살 충동을 평가한 2번 문항과 15번 문항에서 이루어졌다는 것도 알 수
있습니다. 이 부인은 아직도 불행하게 느끼고는 있지만, 조금 더 낙관적으로 느끼게 되었고
그리하여 기분을 상승시키게 되었습니다. 여러분이 검사를 받을 때에는 답안지를 사용하기 바랍니다.
검사지 자체에는 어떤 표시도 하지 맙시다. 좀더 바람직하게 이전의 응답은 가려서
검사를 다시 받을 때 이전 검사의 영향을 받지 않게 할 수도 있습니다. 각 검사마다 답안지를
준비하여 두었습니다. 각 검사의 답안지는 깨끗한 채로 보관하여 복사 원본으로 사용하는 것이
좋을 것입니다.
번즈 박사의 우울증 검사 답안지의 예
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검사일
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10/19
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10/26
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1. 1
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1. 1
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1.
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1.
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1.
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1.
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1.
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1.
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1.
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1.
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2. 1
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2. 0
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2.
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2.
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2.
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2.
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2.
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2.
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2.
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2.
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3. 2
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3. 2
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3.
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3.
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3.
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3.
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3.
|
3.
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3.
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3.
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3.
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4. 2
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4. 2
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4.
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4.
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4.
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4.
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4.
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4.
|
4.
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4.
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4.
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5. 1
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5. 1
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5.
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5.
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5.
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5.
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5.
|
5.
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5.
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5.
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5.
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6. 0
|
6. 0
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6.
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6.
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6.
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6.
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6.
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6.
|
6.
|
6.
|
6.
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7. 2
|
7. 2
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7.
|
7.
|
7.
|
7.
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7.
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7.
|
7.
|
7.
|
7.
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8. 2
|
8. 2
|
8.
|
8.
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8.
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
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8.
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9. 2
|
9. 2
|
9.
|
9.
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9.
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9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
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10. 2
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10. 2
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10.
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10.
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10.
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10.
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10.
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10.
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10.
|
10.
|
10.
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11. 0
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11. 0
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11.
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11.
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11.
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11.
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11.
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11.
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11.
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11.
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11.
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12. 0
|
12. 0
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12.
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12.
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12.
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12.
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12.
|
12.
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12.
|
12.
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12.
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13. 1
|
13. 1
|
13.
|
13.
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13.
|
13.
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13.
|
13.
|
13.
|
13.
|
13.
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|
14. 0
|
14. 0
|
14.
|
14.
|
14.
|
14.
|
14.
|
14.
|
14.
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14.
|
14.
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15. 1
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15. 0
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15.
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15.
|
15.
|
15.
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15.
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15.
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15.
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15.
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15.
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|
총 점
|
17
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15
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번즈 박사의 우울증 검사
다음 여러 유형의 느낌들이 지난 수일동안에 여러분을 얼마나 괴롭혔는지를 판단하여 오른쪽
해당칸에 v표시를 하십시요.
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0
전혀 아니다
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1
약간 그렇다
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2
상당히 그렇다
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3
항상 그렇다
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1.슬픔:
슬프거나 침울하게 느껴집니까? |
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2.실망:
미래에 대한 희망이 없습니까?
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|
3.낮은 자신감:
자신을 가치 없는사람이라고 느끼고 있습니까?
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|
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|
4.열등감:
다른 사람과 비교하여 자신을 열등하거나 못난
존재로 느끼고 있습니까?
|
|
|
|
|
|
5.죄책감:
자신에 대한 불평과 자책을 합니까?
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|
6.우유 부단함:
어떤 결정을 내리기가 어렵습니까?
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|
7.과민성:
종종 화내거나 성을 냅니까?
|
|
|
|
|
|
8.인생에 대한 흥미의 저하:
자신의 직업, 취미, 가족 또는 친구에게 흥미를 잃었습니까?
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|
|
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|
9.동기의 결여:
일을 시작하는 것이 힘겹습니까?
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10.초라한 자기상:
자신이 늙어보이거나 매력이 없다고 느낍니까?
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11.식욕의 변화:
식욕을 잃었습니까?
강박적으로 과식하거나 술을 마십니까?
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|
12.수면의 변화:
단잠을 이루기가 어렵습니까?
지나치게 피곤을 느끼거나 잠을 너무 많이 잡니까?
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13.성적흥미의 결여:
성생활에 대한 흥미를 잃었습니까?
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14.건강염려:
건강에 대한 걱정을 지나치게 합니까?
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15.자살충동:
인생은 살가치가 없다거나 죽는것이 더 낫다고생각합니까?
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1-15 문항의 총점
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번즈 박사의 우울증 검사 답안지
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검사일
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1.
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1.
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1.
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1.
|
1.
|
1.
|
1.
|
1.
|
1.
|
1.
|
|
2.
|
2.
|
2.
|
2.
|
2.
|
2.
|
2.
|
2.
|
2.
|
2.
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|
3.
|
3.
|
3.
|
3.
|
3.
|
3.
|
3.
|
3.
|
3.
|
3.
|
3.
|
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4.
|
4.
|
4.
|
4.
|
4.
|
4.
|
4.
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4.
|
4.
|
4.
|
4.
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5.
|
5.
|
5.
|
5.
|
5.
|
5.
|
5.
|
5.
|
5.
|
5.
|
5.
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|
6.
|
6.
|
6.
|
6.
|
6.
|
6.
|
6.
|
6.
|
6.
|
6.
|
6.
|
|
7.
|
7.
|
7.
|
7.
|
7.
|
7.
|
7.
|
7.
|
7.
|
7.
|
7.
|
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
|
8.
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|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
|
9.
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10.
|
10.
|
10.
|
10.
|
10.
|
10.
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10.
|
10.
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10.
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10.
|
10.
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11.
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11.
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11.
|
11.
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11.
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11.
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11.
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11.
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11.
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11.
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11.
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12.
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12.
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12.
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12.
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12.
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12.
|
12.
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12.
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12.
|
12.
|
12.
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13.
|
13.
|
13.
|
13.
|
13.
|
13.
|
13.
|
13.
|
13.
|
13.
|
13.
|
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14.
|
14.
|
14.
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14.
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14.
|
14.
|
14.
|
14.
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14.
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14.
|
14.
|
|
15.
|
15.
|
15.
|
15.
|
15.
|
15.
|
15.
|
15.
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15.
|
15.
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15.
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총점
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