과제

1. Ellis의 비합리적 신념의 발생 요소 중에서 낮은 좌절 인내도에 관하여 기술하시오. (10줄 내외로 기술)

- 좌절 인내도란 좌절에 대한 내성이다. 그런데 좌절 인내도가 낮다는 의미는 좌절에 대한 내성이 없거나 약하다는 뜻이다.

낮은 좌절 인내도의 내담자는 작은 일에도 쉽게 좌절을 경험하고 힘들어하게 된다. 불쾌한 감정이나 불편의 수준을 겪을 때 견디기 힘들어지게 되면 비합리적 신념체계를 갖기 쉬워진다. 낮은 좌절 인내도(LFT: Low Frustration Tolerance)는 비합리적 신념체계를 형성하게 되는 것은 물론, 폭언과 고함을 치는 형태로써 나타날 수도 있다. 이 때 폭언이나 고함을 침으로 인해 당초 느꼈던 좌절의 감정보다도 훨씬 더 심한 감정을 겪게 되는 것이 일반적인 현상이다.

이 때 ‘나는 그것을 좋아하지는 않지만 견딜 수 있다’라는 합리적 신념체계를 갖는 것이 회복의 첫걸음이다. 내담자가 겪는 좌절의 원인을 잘 기억했다가 이를 장점으로 바꿀 수 있도록 도와주면 좋다.

2. 경청은 적극적 경청과 소극적 경청으로 나눌 수 있다. 적극적 경청과 소극적 경청에 대해서 간략하게 설명하시오.(10줄 내외)

- 경청은 상대의 이야기를 잘 들어주는 것이다. 경청은 내담자와 래포를 형성하기 위한 가장 기본적인 기법이다.

그런데 어떤 사람이 나에 대하여 몸은 마주하고 있지만 제대로 관심을 기울이지 않는다고 여겨지면 그와 좋은 만남의 관계를 형성하기 어렵게 된다. 이러한 경청은 소극적 경청이다. 사람은 민감한 존재여서 상대방의 반응이나 거동들을 쉽게 감지하게 된다.

적극적 경청은 온 몸과 온 마음으로, 짧은 공감의 맞장구나 적절한 질문을 곁들인 구체적인 언어 반응, 앞으로 15도쯤 기울여 부드럽게 시선을 마주한 자세와 미소를 띤 상냥한 표정과 태도, 고개를 끄덕여 주는 행동과 같은 비언어적인 반응과 함께 상대방에게 관심과 주의를 집중함으로써 그를 이해하고 있다는 것을 효과적으로 전달하면서 들어주는 것이다. 이런 적극적 경청은 내담자로 하여금 보다 안전하고 편안한 느낌을 가지고 대화를 할 수 있도록 촉진한다.