{ "quiz" : [ {"type":"01", "question":"분노하는 나의 마음을 NVC로 표현한 것으로 틀린 것은?", "sample":"", "viewerMultiChoiceArrList":[{"list0":"관찰 - 분노를 유발한 자극물로서의 상대방의 행동","list1":"느낌 - 내가 느끼는 감정(억눌린 화 표현)","list2":"욕구/필요 - 충족되지 않는 나의 욕구","list3":"욕구/필요 - 충족되지 않는 나의 욕구","list4":""}], "explanation":"나의 느낌과 충족되지 못한 욕구/필요를 NVC로 표현하는 단계에서는 상대방에게 비폭력대화의 4가지 단계로 자신을 솔직하게 표현합니다. 관찰은 분노를 유발한 자극물로서의 상대방의 행동을 표현하고, 느낌은 내가 느끼는 감정(억눌린 화가 아니라 감정으로 표현)을 표현합니다. 욕구/필요는 충족되지 않는 나의 욕구를, 요청은 상대방이 내게 해 주기를 바라는 구체적이고 긍정적인 행동요청을 표현합니다.", "right":"2"}, {"type":"01", "question":"분노 자기공감을 설명한 말이 아닌 것은?", "sample":"", "viewerMultiChoiceArrList":[{"list0":"‘나는 ~에 대한 나의 욕구/필요가 충족되지 않았기 때문에 고통스러워하고, 불안하구나!’","list1":"분노를 잘 다루기 위해 여러 말 뒤에 숨은 느낌과 욕구/필요에 귀를 기울이면 좋다.","list2":"분노의 과정은 자기(Self)와 만나는 과정입니다.","list3":"나를 화나게 한 사람을 먼저 따뜻하게 듣고, 만져주고, 품어 준다.","list4":""}], "explanation":"자기 자신을 먼저 따뜻하게 듣고, 만져주고, 품어주면서 분노의 밑에 있는 사랑/수용의 감정을 경험합니다. 그 사랑으로 자신의 분노를 보듬어 줍니다. ", "right":"4"} ] }